Selasa, 08 Februari 2011

Tips Mengatasi Turunnya Motivasi

pasif dan cenderung menyerah pada keadaan sehari – harinya. Selain itu tujuan hidup yang kurang jelas juga dapat membuat seseorang tidak termotivasi dalam menjalankan usahanya, sehingga seseorang tidak mengetahui apa yang harus dilakukannya. Hal ketiga yang dapat mempengaruhi turunnya motivasi karena adanya rasa takut untuk mencoba usaha baru, sehingga tidak ada keinginan untuk bekerja keras mencapai kesuksesan yang dicita – citakan.
Untuk mengatasi beberapa faktor tersebut, berikut kami berikan tips mengatasi turunnya motivasi. Antara lain sebagai berikut :
1. Buatlah tujuan hidup Anda. Dengan menuliskan tujuan yang akan Anda raih, secara tidak langsung akan muncul komitmen dari dalam diri seseorang untuk segera menyelesaikan pekerjaan yang mendekatkannya dengan tujuan yang di cita – citakan.
2. Menguatkan rasa percaya diri dengan meningkatkan kemampuan diri Anda. Misalnya dengan mengikuti kegiatan – kegiatan untuk menambah wawasan ataupun ketrampilan yang dapat menunjang tujuan yang kita impikan.
3. Jika motivasi Anda mulai turun, usahakan cari rekan ataupun lingkungan yang dapat mengembalikan motivasi Anda. Carilah teman yang memiliki semangat besar untuk meraih impian mereka, karena kerja keras dan optimisme mereka dapat menularkan semangat pada orang – orang di sekitarnya untuk ikut tergerak.
4. Terkadang turunnya motivasi disebabkan karena fisik dan pikiran kita yang terlalu lelah. Untuk itu sebaiknya sempatkan waktu Anda untuk tidur atau beristirahat sejenak, agar dapat mengembalikan energi dan motivasi diri Anda yang telah menurun.
5. Sesekali atur ulang jadwal ruitinitas harian Anda, agar tidak merasa jenuh dan bosan dengan kegiatan yang dilakukan. Misalnya dengan memindahkan rutinitas yang biasa dikerjakan pagi hari menjadi dikerjakan di sore hari, begitu juga sebaliknya rutinitas sore bicoba dikerjakan pada pagi hari. Hal itu untuk mengurangi rasa jenuh yang dapat menurunkan motivasi seseorang.
6. Terapkan kedisiplinan pada diri Anda. Karena dengan disiplin seseorang akan selalu berkomitmen untuk menuju impian yang diinginkannya. Ketahuilah bahwa motivasi yang kuat serta kedisiplinan diri, akan membawa Anda pada kesuksesan. Salam sukses.

Menyembuhkan Luka Usai Putus Cinta

Sudah putus hubungan, tapi masih tetap komunikasi dengan baik, tak banyak pasangan bisa melakukannya. Kalaupun bisa, biasanya butuh waktu tidak singkat untuk bisa menyembuhkan luka.
Hubungan ibarat kaca. Kadang lebih baik meninggalkan kaca itu pecah daripada menyakiti diri sendiri dengan menyatukan pecahannya.
Mengakhiri hubungan tentu menyakitkan, bahkan ketika Anda tahu hubungan itu tidak lagi sehat. Jika putus menjadi keputusan terbaik, maka melepaskan orang yang kita cintai bukan pekerjaan berat. Selanjutnya, biar waktu yang akan menyembuhkan.
Di bawah ini, lima cara menyembuhkan sakit hati akibat putus cinta, seperti dibocorkan Shine.
Kendalikan sikap Anda
Untuk melanjutkan hari demi hari tanpanya, kadang-kadang Anda perlu memotong segala bentuk kontak. Memang sulit, tetapi mengendalikan sikap, menemukan kekuatan diri, tidak merespons ketika dia mengontak, atau tak lagi menghubunginya adalah alternatif terbaik atasi sakit hati akibat putus. Anda sendirilah yang berhak menentukan arah hidup Anda.
Dengarkan apa yang dia katakan dan yakini apa yang dia lakukan
Sudah lebih dari setahun Anda putus, tetapi sang mantan masih mengatakan dia mencintai Anda setiap kali menelpon. Anda ingin dia kembali sepenuhnya, tapi dia bilang tidak bisa.
Jika mantan mengatakan tidak dapat bersama Anda, percayalah padanya. Dia mungkin bilang cinta, tetapi jika ia benar-benar ingin bersama Anda, maka ia akan bersama Anda.
Jika dia mengatakan tidak lagi cinta, fokuskan diri untuk melanjutkan hidup. Anda harus menerima apa yang dikatakannya dan terus maju. Semakin cepat menarik diri dan menyelesaikan perpisahan, maka Anda akan semakin bahagia.
Stop berfokus pada masalah dan apa yang tidak dapat Anda lakukan
Mungkin Anda tidak mau jujur soal putus pada sahabat dan tidak bisa mengerti mengapa Anda tidak dapat menyembuhkan sakit hati. Lalu kini, apa yang bisa Anda lakukan?
Langkah pertama, susun dan tuliskan tujuan Anda dalam jangka pendek dan jangka panjang. Kemudian, dalami setiap tujuan (misalnya, “merasa lebih bahagia dan percaya diri tentang masa depan saya”) dan tulis tiga cara untuk mencapai tujuan (misalnya, “menghabiskan waktu bersama orang-orang berpikiran positif dan optimis”). Stop berfokus pada pemikiran, “Saya tidak bisa” dan “Aku ingin”. Sebaliknya, bergerak maju ke arah hal yang dapat Anda capai.
Tetap memerhatikan diri sendiri
Banyak wanita bingung bagaimana harus bersikap dengan mantan kekasih, terutama jika putus cinta itu belum final.
Untuk mengatasi pikiran obsesif tentang mantan, Anda harus tetap berhubungan dengan diri yang sehat, bahagia, dan membahagiakan. Artinya, penuhi diri dengan apa yang Anda sukai, tetap berhubungan dengan teman dan keluarga, tuliskan pikiran dan perasaan Anda yang sebenarnya dalam sebuah buku harian. Hal ini juga berarti tidak lagi ada rasa ketakutan, kegelisahan, atau perasaan negatif.
Jaga tujuan hidup jangka panjang
Jawab pertanyaan berikut secara logis dan rasional, apakah kekasih adalah pilihan sehat bagi hidup Anda? Apakah tujuan hidupnya sesuai dengan tujuan jangka panjang hidup Anda? Apakah ia mengupayakan kelanggengan hubungan?
Pikirkan hubungan Anda dengan kepala dingin dan pikiran tenang. Biarkan diri Anda merasakan semua emosi dan kerinduan tidak terkendali, tapi jangan hanyut dalam gelombang pasang surut cinta tanpa harapan.

Istilah Kamus Lengkap Jaringan Komputer

Access :
1. Menjalankan prosedur untuk menggunakan informasi yang tersimpan dalam komputer
2. Perangkat lunak untuk pengolahan basis data lokal maupun jaringan dari microsoft
Access – Group :
1. Semua stasiun yang memiliki akses ke suatu jaringan atau basis aplikasi
2. Subperintah pada antar muka Cisco untuk menggunakan Access List pada antarmuka suatu router
Acces Point :
Access Point adalah sebuah node yang telah dikonfigurasi secara khusus pada sebuah WLAN (Wireless Local Area Network). Access Point bertindak sebagai pusat pemancar dan penerima untuk sinyal-sinyal radio WLAN. Access Point sering disebut juga base station
Access Server:
Pemroses komunikasi yang menghubungkan perangkat asinkron ke suatu LAN atau WAN melalui jaringan dan perangkat lunak emulasi terminal . Perangkat ini menjalankan operasi routing baik secara sinkron ataupun asinkron pada protokol-protokol yang didukungnya. Access server sering juga disebut dengan network access server
Access Nodes :
Titik pada tepi Access Network yang mengkonsentrasikan jalur-jalur akses individual menjadi satu jalur penghubung dalam jumlah yang lebih kecil. Acces Nodes dapat menjalankan berbagai bentuk konversi protokol. Access Nodes yang umunnya dijumpai adalah sistem Digital Loop Carrier yang mengkonsentrasikan jalur-jalur telepon ke jalur TI, situs antena seluler, PBX, dan Optical Network Unit
Address :
1. Setiap komputer yang terhubung ke Internet memiliki address (alamat) yang unik. Work Wide Web memiliki format yang disebut URL (Uniform Resourse Locator). Ada berbagai jenis alamat yang biasa digunakan di internet. Pengguna internet dapat memiliki alamat email, komputer dapat memiliki alamat IP,sebuah server dapat memiliki alamat internet, dan sebuah situs web dapat memiliki URL. Alamat IP terdiri atas 4 byte (32 bit) versi yang lebih baru menggunakan format 48 bit
2. Sebuah network Address berfungsi sebagai indentifier unik untuk setiap komputer dalam suatu jaringan. Komputer dapat mengetahui alamat dari komputer lain dalam jaringan dan menggunakan alamat tersebut untuk adress adalah Hardware Address atau MAC (Media Address Control) Address. MAC Address memiliki panjang 6 byte (48 bit) yang dipasang secara permanen oleh pabrik pembuat adapter jaringan ke dalam produknya agar dapat mengindentifikasikannya secara unik.
3. Struktur data atau aturan logika yang digunakan untuk mengindentifikasi suatu entitas yang unik, seperti misalnya proses tertentu atau sebuah perangkat jaringan
4. Satu atau lebih kelompok karakter yang menspesifikasikan penerima atau asal dari data yang dikirimkan, sekaligus mencatat posisi data dalam memori komputer atau dalam paket data itu sendiri selama masa transit melalui suatu jaringan . Rekomendasi IEEE 802.3 dan 802.5 menyatakan bahwa setiap perangkat di seluruh dunia seharusnya memiliki alamat yang unik
Activex :
Sebuah teknik non-Java untuk menulis applet yang khusus untuk sistem operasi Microsof Window. Applet Acctivex memerlukan waktu yang lebih lama untuk di downlod dari Word Wide Web bila dibandingkan dengan waktu downlod applet Java yang ekuivalen, tetapi ia lebih mampu mengeksploitasi fasilitas-fasilitas yang ada di dalam windows 9x ke atas.
Active Monitor :
Perangkat yang bertanggung jawab untuk mengelola sebuah jaringan Token Ring. Perangkat ini juga memastikan supaya token tidak hilang atau frame tidak berputar terus menerus tanpa batas dalam ring. Sebuah node dalam jaringan dipilih untuk menjadi Active Monitior bila node tersebut memiliki alamat MAC terbesar di dalam ring
Algorithm :
1. Sebuah proses atau himpunan aturan yang diperlukan oleh sebuah komputer atau perangkat cerdas untuk menjalankan suatu tugas, seperti misalnya kompresi suara
2. Aturan atau proses yang telah didefinisikan dengan baik supaya dapat mencapai pemecahan dari suatu permasalahan
3. Dalam jaringan komputer, istilah algoritme biasanya digunakan untuk menentukan rute dari sebuah sumber tertentu ke tujuan yang tertentu pula
4. Himpunan instruksi, mirip seperti resep makanan, yang menjalankan fungsi-fungsi atau memecahkan masalah matematis
Alias :
Suatu nama, biasanya pendek dan mudah untuk diingatkan, yang dapat diterjemahkan menjadi nama lain yang biasanya panjang dan sulit untuk diingatkan
ANSI (American National Standards Institute) :
Sebuah kelompok yang mendefinisikan standar Amerika Serikat untuk industri pemrosesan informasi. ANSI berpartisipasi dalam mendefinisikan standar protokol jaringan dan merepresentasikan Amerika Serikat dalam hubungannya dengan badan-badan penentu standar International lain, misalnya ISO , Ansi adalah organisasi sukarela yang terdiri atas anggota dari sektor usaha, pemerintah, dan lain-lain yang mengkoordinasikan aktivitas yang berhubungan dengan standar, dan memperkuat posisi Amerika Serikat dalam organisasi standar nasional. ANSI membantu dengan komunikasi dan jaringan (selain banyak hal lainnya). ANSI adalah anggota IEC dan ISO.
AOL :
Layanan online terbesar didunia, AOL adalah sebuah jaringan interkoneksi komputer yang dapat diakses hanya oleh anggota yang dipungut bayarnnya. Yang membuat AOL berbeda dengan internet ialah bahwa hanya satu perusahaan yang memiliki kendali atas keseluruhan jaringan, dan para pengguna harus membayar untuk layanan yang diterimanya. AOL sering disebut juga dengan America Online dibeberapa negara
Apache :
Apache secara umum dikenal sebagai server Web (HTTP Server) yang paling populer diseluruh dunia.Pada awalnya dirancang untuk server UNIX, Apache sekarang telah dikembangkan juga dalam lingkungan Windows dan sistem operasi jaringan (NOS) lain. Nama Apache sebenarnya diturunkan dari kata “patchy” yang digunakan oleh para pengembang Apache untuk menjelaskan versi awal dari perangkat lunak mereka
Applet :
Sebuah program kecil, sering digunakan dalam konteks program berbasis java, yang dikomplikasi dan ditambahkan kehalaman HTML. Program kecil yang biasanya ditulis dengan java atau Activex ini didownlod untuk menjalankan suatu tugas kecil pada sebuah komputer, misalnya fungsi halaman web interaktif yang bersifat tertentu.
Aplication :
1. Program yang menjalankan sebuah fungsi langsung kepada pengguna, FTP, Mail dan Telnet adalah contoh dari aplikasi jaringan
2. Sebuah sistem, metode transmisi yang didukung oleh perkabelan telekomunikasi
3. Sebuah alat, metodelogi atau sumber daya perangkat lunak yang dapat meningkatkan hasil dari penggunaan internet
Application Layer :
Layer paling atas (layer 7) dalam model referensi OSI yang menyediakan layanan komunikasi seperti email dan transfer file, terdiri atas antarmuka antara lingkungan OSI dan aplikasi pengguna. layer ini tidak berisi aplikasi, tetapi menyediakan hubungan dari perangkat lunak aplikasi di satu sistem ke aplikasi pada komputer lain melalui lingkungan OSI. Beberapa layer aplikasi mendukung tugas dari pengguna yang berbeda seperti email, transfer file, pemrosesan transaksi, dan emulasi terminal.
Archive Server :
Fasilitas transfer berbasis email yang ditawarkan oleh beberapa sistem
Archive Site :
Komputer yang memberikan akses ke kumpulan file-file di seantero internet sebagai contoh, sebuah archive site anomymous FTP menyediakan akses ke arsip-arsip material lewat protokol FTP. Server World Wide Web juga dapat difungsikan sebagai archive Site.
Architecture :
1. Struktur keseluruhan dari suatu komputer atau sistem komunikasi Arsitektur mempengaruhi kemampuan dan keterbatasan dari sistem tersebut
2. Pengaturan komponen-komponen di dalam komputer, perangkat lunak, dan jaringan
Asynchronous :
Transmisi oleh byte-byte individual, tidak berhubungan dengan pewaktuan khsusus dari ujung transmisi
Asynchronous Communication :
Metode pengiriman data di mana setiap karakter yang ditranmisikan dikirim secara terpisah. Karakter yang dikirim tersebut memiliki bit start dan stop awal dan akhir yang terintegrasi, sehingga karakter dapat dikirim dalam suatu waktu yang berubah-ubah,serta memisahkan dari karakter lain.
Asynchronous Transmission :
Metode pengiriman atau penerimaan data pada selang waktu yang tidak selalu sama. Beroperasi dalam sistem jaringan dimana event dapat terjadi tanpa pewaktuan yang tepat. Dalam sistem seperti ini, karakter individual umumnya dienkapsulasi dalam bit kendali yang disebut bit start dan stop, yang menunjukkan pada bagian awal dan akhir dari suatu karakter
Back-Up :
1. Menyalin file-file ke medium penyimpanan kedua (disk atau tape) sebagai langka pencegahan jika terjadi kegagalan pada medium pertama. Melakukan back-up file secara reguler pada komputer adalah suatu keharusan Bahkan komputer yang paling andal sekalipun juga sewaktu-waktu dapat mengalami kerusakan. Para profesional bahkan menyarankan supaya membuat salinan sejumlah dua atau tiga buah terhadap semua file. Agar lebih aman, setiap salinan diletakkan pada lokasi yang terpisah. Proses Back-up pada file-file dapat dilakukan menggunakan perintah dari sistem operasi, atau dengan menggunakan utilitas backup yang bersifat khusus. Program perangkat lunak backup seringkali mengkompres data sehingga hasil salinannya memerlukan disk yang lebih sedikit
2. Sebuah pengganti atau alternatif. Istilah backup biasanya mengacu pada suatu compact disk atau tape yang membawa salinan dari suatu data
Backup Server :
Sebuah server dalam domain jaringan yang memelihara dan menggunakan salinan database informasi catatan pengguna yang terdaftar, untuk melakukan validasi terhadap permintaan untuk logon ke domain.
Browser :
Client Word Wide Web berupa paket perangkat lunak yang memungkinkan pengguna untuk dapat menjelajah World Wide Web (WWW). Ini adalah jenis perangkat lunak yang mengizinkan pengguna untuk melakukan penjelajahan atas database informasi.
Browser :
Client Word Wide Web berupa paket perangkat lunak yang memungkinkan pengguna untuk dapat menjelajah World Wide Web (WWW). Ini adalah jenis perangkat lunak yang mengizinkan pengguna untuk melakukan penjelajahan atas database informasi.
Cable Modem (CM) :
1. Perangkat Modulator- demodulator yang diletakkan pada lokasi pelanggan untuk menyalurkan komunikasi data melalui sistem televisi kabel
2. Modem yang memanfaatkan kelebihan ketersediaan bandwidth dari kombinasi kabel koaksial dan serat optik. Cable modem mampu meyediakan koneksi sampai 40Mbps
3. Perangkat serupa dengan router, yang menghubungkan port ethernet pada komputer dan berperan sebagai enkoder dan dekoder digital untuk mengirim dan menerima data melalui internet
4. Penghubung komputer atau jaringan komputer rumah tangga ke layanan TV kabel untuk perumahan. Seperti perangkat set top box untuk televisi cable modem biasanya disediakan oleh penyedia layanan dan bukan menjadi perangkat yang harus dibeli sendiri oleh seseorang untuk keperluan nya
Computer :
Mesin elektronik yang dapat menjalankan perhitungan dan dapat memproses banyak informasi secara akurat dan lebih cepat dibandingkan otak manusia
Computer Virus :
Program komputer yang dapat memproduksi dirinya sendiri dengan cara mengubah program lain agar mengikutkan salinan dari virus tersebut. Inilah adalah program parasit, memerlukan program lain untuk tetap bertahan hidup
Client-Server :
1. Istilah untuk menyebutkan suatu konfigurasi jaringan. Dalam layout jenis star, server adalah titik koneksi pusat dan semuanya dihubungkan dengan hub. server adalah pengelola semua sumberdaya jaringan. Bila menggunakan layout bus, server bisa juga disebut sebagai “Wasit”. setiap client berhubungan dengan server ketika client tersebut ingin meminta suatu informasi. Kemudian server mencari informasi tersebut (baik secara internal di dalam server atau dalam salah satu client) lalu mengirimkannya ke client yang memintanya
2. Suatu cara yang umumnya digunakan untuk menjelaskan paradigma dari banyak protokol jaringan. Contohnya adalah hubungan name-server/ name resolver dalam DNS dan hubungan file-server/ file-client dalam NFS.
Comfiguration :
Ini adalah istilah komputer multiguna yang dapat mengacu pada cara untuk membuat komputer siap dipakai. Istilah ini juga digunakan untuk menjelaskan kombinasi total dari komponen perangkat keras yang membentuk sebuah sistem komputer dan setting perangkat lunak yang memungkinkan beragam komponen perangkat keras dari suatu sistem komputer untuk berkomunikasi satu sama lainnya
Database Server :
Database yang dipasang sebagai komponen back-end atau komponen server pada sistem client-server, yang bisa diakses melalui LAN oleh satu client atau lebih, atau aplikasi front-end lewat penggunaan bahasa query, khususnya SQL (structured Query Language). Bagian server pada program bertanggung jawab atas pembaharuan record, memastikan bahwa banyak akses sekaligus tersedia untuk para pengguna berizin, memproteksi data, dan berkomunikasi dengan server lain yang menyimpan data yang relevan, client mengakhiri record permintaan program dan selanjutnya memodifikasinya, sedangkan server mencarikan record untuk client tersebut dan menambahkan record baru
Download / Upload :
Download adalah istilah yang melibatkan penerimaan file yang dikopi dari lokasi jaringan jarak jauh. Seringkali, orang mendownload file ke komputer pribadi mereka dari sebuah komputer server pada jarak berjauhan. Misalnya, pada jaringan Email Microsoft, orang men-download email mereka dari suatu server Exchange kepada client Outlook mereka.
Upload : adalah istilah yang melibatkan pengiriman salinan sebuah file ke lokasi jaringan jarak jauh. Misalnya, pembuat situs web meng-upload file ke server web mereka.
Pengiriman file lewat jaringan komputer yang tidak selalu merupakan suatu upload atau dowload. Istilah-istilah tersebut lebih umum digunakan pada client/server networking daripada peer-to-peer networking
Domain :
Bagian hirarki penamaan pada internet. Secara sintaksi, suatu nama domain internet terdiri atas urutan nama-nama (label) yang dipisahkan oleh tanda titik (dot)
Email Adress :
Alamat UUCP email yang menunjukkan pada alamat email lain yang telah ada yang merupakan alamat yang berbeda
Email List :
Daftar alamat email, biasanya milik sekelompok orang yang menggunakan email untuk mengadakan diskusi tentang topik atau minat tertentu yang telah ditentukan sebelumnya. Ketika seorang pengguna mengirim sebuah email ke daftar ini, menanggapi atau menolak pesan
Komputer Network :
Istilah ini menunjukkan pada jaringan atau komputer yang dapat digunakan untuk berkomunikasi secara orang ke orang. Termasuk di dalamnya adalah jaringan publik seperti internet, jaringan online khusus anggota seperti AOL atau Compuserver dan jaringan lokal seperti santa Monica Public Elektronic Network yang tidak termasuk adalah jaringan komputer yang memiliki tujuan utama bukan untuk berkomunikasi interpersonal seperti misalnya jaringan ATM atau jaringan bagi pakai kekuatan prosesor komputer.
Frame :
Pengelompokan byte secara khusus yang ditata menurut aturan logika yang sudah ditentukan untuk membentuk informasi yang dibagi-bagi untuk protokol khusus. Misalnya untuk ethernet frame tersebut akan memuat urutan berikut :
1. Pembukaan – 7 Byte (urutan sinkronisasi)
2. Mulai membatasi – 1 byte (alamat node penerima)
3. Alamat Tujuan – 6 byte (alamat node pengirim)
4. Panjang – 2 byte (menyatakan banyaknya byte pada data field)
5. Data (panjang bervariasi) – 46 – 1500 byte ( “informasi data” sedang dikirimkan)
6. CRC – 4 byte (deteksi eror redundansi siklus)
Frame merupakan segmen informasi rahasia terkecil yang boleh dikirimkan. Bila informasi yang dikirimkan lewat jaringan ada banyak sekali, lapisan atas dalam model OSI memecah informasi tersebut menjadi banyak frame, yang selanjutnya harus dikirimkan secara berurutan ke node yang dituju.
Frames :
Frame adalah area-area dalam jendela web browser yang merupakan bagian dari suatu halaman isi World Wide Web. Walaupun banyak perancang web menyarankan penggunaan frame untuk memudahkan navigasi (dengan frame yang memungkinkan misalnya. menu statis supaya tetap bersebelahan dengan tampilan dokumen scrolling, sedangkan perancang lain menyatakan penggunaan sebagai frame cenderung tidak praktis dan mengacaukan tata letak dengan tampilan yang lebih kecil. Beberapa web browser lama dan sebagian besar Net-Top boxes juga mengalami kesulitan dalam menampilkan frame, bahkan browser yang lebih baru kerap mengalami kesulitan untuk mencetak frame-frame tersebut. oleh sebab itu kini banyak web site memilih untuk menawarkan dua pilihan : baik pilihan frame ataupun pilihan
File Server :
Komputer yang dipasangkan pada LAN dan menjalankan Network Operating System (NOS). Sistem ini menyebabkan file server mengatur komunikasi di antara workstation yang berhubungan dengannya melalui LAN serta mengatur sumber daya bersama yang ada pada file server, misalnya hardisk storage dan printer. File server bisa menjadi dedicated : Komputer tak hanya sebagai file server atau non-dedicated : komputer utama yang menjalankan LAN NOS digunakan untuk tugas lain secara bersamaan, misalnya sebuah workstation.
File System :
Alat logika atau alat fisik pada UNIX yang menyimpan sekumpulan file dan direktori. Alat tersebut dapat berupa drive hard disk atau partisi pada disk drive.
File Transfer:
Penyalinan sebuah file dari satu komputer ke komputer lainnya melintasi jaringan komputer
Group Ware :
Group Ware adalah perangkat lunak yang dirancang untuk meningkatkan produktifitas individu-individu yang memiliki minat atau ketertarikan yang sama. Groupware bersandar pada jaringan komputer untuk membuka kanal komunikasi antar pengguna dan untuk berbagi data
HTML (Hypertext Markup Language :
Standar yang terbuka dan sedang berkembang digunakan untuk mengkode isi yang akan ditampilkan dalam perangkat lunak browser, disebutkan juga bahasa dari world wide web. HTML memungkinkan file data, teks, grafis, video dan audio untuk dihubungkan sehingga pengguna dapat berpindah dengan mudah dari satu kumpulan informasi yang lainnya. HTML adalah aplikasi dari SGML (Standart Generalized Mark- up Language, ISO 8879) standar pengkodean teks yang digunakan dalam dunia penerbitan
Hyperlink :
Kata gambar atau objek khusus dalam suatu dokumen elektrik yang berisi perintah untuk perangkat lunak penampilan (Biasanya Browser Web) agar mengambil dokumen lain. Pengguna memilih suatu hyperlink menggunakan perangkat masukan komputer misalnya mouse.
Hypertext :
Teks yang disimpan secara elektronik yang memungkinkan akses langsung ke teks lain melalui penghubung yang telah dikodekan. Dokumen hypertext dapat dibuat untuk menggunakan HTML, dan umumnya mengintegrasikan gambar suara, dan media lain yang umum dapat ditampilkan menggunakan sebuah browser
ICQ (I Seek You) :
ICQ adalah sistem perangkat lunak untuk pengiriman pesan secara kilat yang asal – usulnya dikembangkan pada 1996 disebuah perusahaan kecil bernama Mirabilis. ICQ mengizinkan dua orang yang sudah terdaftar di internet untuk berinteraksi secara “Live” (seperti dua orang yang sedang mengobrol) atau tanpa koneksi (seperti email). Siapa saja pengguna Internet boleh mendownload ICQ dan Menginstall program client-nya gratis. Untuk mendaftar dengan sistem ICQ, seseorang harus memilih publik username (handle) dan private password. Untuk menggunakan ICQ seseorang harus benar-benar log in pada program client dengan informasi tersebut. ICQ menjaga agar jalur semua pengguna yang telah terdaftar tetap log in pada sistem tersebut sesuai waktu yang ditentukan. Oleh sebab itu, mereka bisa tetap menyimpan daftar teman-teman mereka dan mendapat pemberitahuan jika orang-orang itu log on ke sistem ICQ.
CQ (I Seek You) :
Alamat sebesar 32 bit yang diberikan kepada host yang menggunakan TCP/ IP sebuah alamat IP bisa termasuk salah satu dari lima kelas (A,B,C,D atau E) dan ditulis 4 oktet yang dipisahkan tanda titik (dotted decimal format). setiap alamat terdiri atas nomor jaringan , nomor sub jaringan opsional dan nomor host. Nomor jaringan dan nomor sub jaringan digunakan bersama untuk melakukan routing, dan nomor host digunakan untuk mengarahkan host individual di dalam jaringan atau sub jaringan, Subnet mask digunakan menyerap informasi jaringan dan sub jaringan dari alamat IP. CIDR menyediakan cara baru yang menunjukan alamat IP dan subnet mask. juga disebut alamat internet
Internet address :
alamat IP yang diberikan dalam bentuk kelompok angka kepada organisasi pengguna yang mengakses Internet Lewat. Alamat IP pada awalnya diberikan oleh NIC (Net Work Information Center). Departemen Pertahanan Amerika Serikat. Alamat yang sama bisa menyebabkan masalah besar di jaringan. tetapi NIC mempercayai organisasi-organisasi untuk memanfaatkan alamat individual secara bertanggung jawab.
Java :
Bahasa pemograman berorientasi objek yang dapat dikomplikasi dan dikembangkan oleh perusahaan Sun Microsystem untuk memecahkan berbagai masalah dalam praktik pemograman modern. Bahasa pemograman Java digunakan secara ekstensif dalam Word Wide Web, terutama untuk membuat applet. Dengan kata lain, Java secara khusus ditujukan untuk mengembangkan aplikasi applet yang tidak tergantung pada platform untuk dijalankan pada web.
Java Script :
Java Script adalah script pemograman web yang mirip dengan java tetapi tidak sehebat java, tetapi kode JavaScript dapat langsung disisipkan ke halaman-halaman HTML. JavaScript biasanya digunakan untuk efek interaktif seperti misalnya roll-over pada halaman web (ketika tombol atau grafis lain berubah warna atau terjadi perubahan lain saat pointer mouse bergerak di atasnya).
JPEG (Joint Photographic Expert Group) :
Standar kompresi file gambar yang dibuat oleh kelompok ini. Format ini menghasilkan kompresi yang sangat besar tetapi dengan akibat berupa adanya distorsi pada gambar yang hampir selalu tidak terlihat. JPEG adalah sebuah format gambar, sangat berguna untuk membuat gambar jenis fotografi berkualitas tinggi dalam ukuran file yang relatif kecil. Format file grafis ini telah diterima oleh ITU-T dan ISO. JPEG kebanyakkan digunakan untuk melakukan kompresi gambar diam menggunakan analisis DCT
LAN (Local Area Network) :
Jaringan yang meliputi suatu area geografis yang relatif kecil (dalam suatu lantai atau gedung kecil). dibandingkan dengan WAN, LAN biasanya dicirikan dengan kecepatan data yang relatif tinggi dan kecepatan eror yang relatif rendah. LAN menghubungkan workstation, perangkat jaringan, terminal, dan perangkat lain dalam area yang terbatas. Standar LAN menentukan perkabelan dan persinyalan pada layer fisik dan layer data link dalam model OSI. Ethernet, FDDI, dan Token Ring menggunakan teknologi LAN.
Perangkat-perangkat yang disambungkan dengan LAN bisa berada pada lantai bangunan yang sama atau di dalam gedung atau kampus yang sama. LAN di miliki oleh pengguna dan tidak dioperasikan lewat sambungan sewa, walaupun LAN mungkin saja memiliki pintu gerbang ke PSTN atau jaringan swasta lainnya
LAN Server :
NOS berdasarkan server dan sistem file terdistribusi yang diperoleh dari LAN Manager, yang dikembangkan dan didukung oleh IBM
Line :
Umumnya adalah kata lain untuk jalur komunikasi. Dalam SNA, line adalah koneksi dengan jaringan
Line Card :
Semua kartu I/O yang bisa dimasukkan pada modular chassis
Link :
Dalam komunikasi Data, link adalah koneksi antara dua alat. Juga diartikan sebagai point-point. saluran komunikasi jaringan terdiri atas satu jalur sirkuit atau transmisi, termasuk semua alat diantara alat pengirim dan alat penerima sebagian besar sering digunakan untuk koneksi WAN
Local Area Network :
Sistem komunikasi data yang secara geografis terbatas untuk kelompok pengguna khusus yang terdiri atas sekelompok komputer yang saling berkoneksi, berbagi pakai perangkat aplikasi, data, dan komponen pendukung seperti printer dan CD-ROM drive yang dimasukkan untuk transport lokal data, Vidio, dan suara.
Log Off :
Tindakkan keluar dan memutuskan koneksi dari suatu sistem komputer
Log On :
Tindakkan mengadakan koneksi dengan sistem komputer dan memasukkan indentifikasi pengguna serta informasi password
Look and Key :
Look and key ialah fitur perlindungan penyaringan aliran data yang secara dinamis menyaring aliran data protokol IP
Login :
Nama pelanggan yang digunakan untuk memperoleh akses ke suatu sistem komputer. Bukan suatu hal yang perlu dirahasiakan (berlawanan artinya dengan Password) Disebut juga tindakan memasuki suatu sistem komputer, misalnya “Login ke UADnet dan selanjutnya menuju konsol kendali utama”.
Logon Server :
Pada Domain logon server adalah primary domain controller dan backup domain controller. Pada pengguna, server yang memproses permohonan logon pengguna
Layer :
Jaringan komunikasi untuk komputer yang bisa diorganisasi sebagai seperangkat protokol yang kurang atau lebih mandiri, masing-masing protokol berada pada layer
Mailing List :
Kelompok diskusi yang barang kali hanya sedikit jumlahnya, disalurkan via email dari komputer sentral yang mengelola daftar orang-orang yang terlibat dalam diskusi.
Medium :
Materi yang digunakan untuk mendukung transmisi data. Bisa berupa kawat tembaga, kabel koaksial, serat optik atau gelombang elektromagnetik (seperti pada microwave)
Megabite :
Di singkat Mb, kurang lebih 1.000.000 bit
Megabyte :
Disingkat MB. 1.000.000 byte atau satu juta byte. juga berarti seribu kilobyte
Member Server :
Server dalam domain yang menyimpan dan memanfaatkan salinan database pengguna berlangganan yang ada dalam domain, tetapi benar-benar memproses permintaan logon yang syah.
Message :
Pengelompokan informasi secara logika dengan layer aplikasi (layer 7) seringkali tersusun dari sejumlah pengelompokan logika layer rendah, seperti paket. Istilah diagram frame. dan segment juga dipakai untuk menggambarkan kelompok informasi logika pada berbagai layer model acuan OSI dan pada berbagai kelompok teknologi
Name Server :
Server yang terhubung untuk melakukan pengiriman data antara proses-proses yang terpisah, biasanya pada komputer yang juga terpisah. Named pipe adalah dasar dari komunikasi antara proses dan NOS buatan Microsoft yaitu LAN Manager.
Neighborhood :
Pengelompokan pengguna,komputer,dan modem kabel privat atau yang dibagi pakai,yang berhubungan dengan catatan yang dikelola dalam User Registrar Admin UI. Sebuah neighborhood berisi setting untuk modem yang bersifat auto-provisioning baik sebagai privat ataupun dibagi pakai melalui user Registrar Subscriber UI
Netscape :
Salah satu contoh browser web berbasis grafis. Sekaligus menjadi perangkat lunak client world wide yang dikembangkan oleh Nestcape Comunication Corporation
Network :
1. Kumpulan komputer,printer,router,switch,dan perangkat lain yang dapat berkomunikasi satu dengan lainnya melalui suatu medium transmisi
2. Tingkatan tertinggi dari sistem pengendalian pensinyalan
3. Sistem komunikasi data yang menginterkoneksikan sistem komputer dari beberapa lokasi yang berbeda. Pembentukan dapat berupa kombinasi LAN, MAN, atau WAN
4. Sebuah kombinasi fasilitas transmisi dan kemampuan pengalihan jalur yang memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan pengguna lain dalam fasilitas yang berhubungan. Sebagai contoh adalah local exchange pada jaringan telepon, jaringan nirkabel seluler, jaringan televisi kabel, jaringan CAP, dan jaringan berbasis fasilitas pribadi
5. Dua sistem komputer atau lebih yang berhubungan bersama-sama. Biasanya berada dalam suatu tempat yang relatif kecil. Kebanyakan LAN (Local area network) terbentuk dalam sebuah gedung tunggal atau sekelompok gedung. Meski begitu, sebuah LAN dapat dihubungkan ke LAN alin dalam jarak berapapun. Suatu sistem yang merupakan koneksi dari LAN disebut sebagai WAN (wide-area network)
Network Address :
1. Bagian jaringan dari sebuah alamat IP. Untuk sebuah jaringan kelas A, alamat jaringan adalah byte dari alamat IP. Untuk jaringan kelas B, alamat jaringan adalah kedua byte pertama dari alamat IP. Untuk jaringan kelas C, alamat jaringan adalah 3 byte pertama dari alamat jaringan. Untuk setiap kelas di atas, sisa dari bagian alamat IP adalah alamat host. Alamat jaringan yang digunakan adalah unik
2. Alamat layer jaringan yang menunjukan pada perangkat jaringan secara logika, bukan secara fisik. Disebut juga alamat protokol
3. Sekelompok karakter yang secara unik mengindentifikasi lokasi suatu node dalam sebuah jaringan
Outframe :
Jumlah maksimal frame yang dapat lewat setiap saat yang diizinkan dalam sebuah server PU2SNA
Output :
1. Proses menampilkan,mencetak,atau menyimpan informasi yang dihasilkan oleh komputer
2. Information yang dibuat oleh komputer sebagai hasil dari pemrosesan,yang dikirimkan ke suatu perangkat untuk ditampilkan, dicetak, atau disimpan
OCR :
Perangkat lunak yang mengkonversi dokumen hasil scan menjadi file teks yang dapat diproses oleh program pengolah kata
OLE (Object Linking dan Embidding :
Spesifikasi Microsoft untuk mengimplementasikan pengembangan perangkat lunak berorientasi objek, OLE adalah bentuk yang lebih disempurnakan dari DDE, dan menggunakan pendekatan berlapis serta memungkinkan suatu file atau program untuk ditempelkan sebagai suatu objek dalam file lain. OLE2 (versi yang paling baru) dan driver ODBC dapat diubah tanpa mempengaruhi inti aplikasi perangkat lunak dari vendor yang berbeda agar dapat diakses dengan mudah. saat ini semangkin banyak organisasi yang menggunakan cara ini.
Open Architecture :
Arsitek dimana pengembang pihak ketiga dapat secara sah mengembangkan produk, dan sekaligus sebagai tempat dimana domain publik berada
Open Group :
Kelompok yang dibentuk pada February 1996 oleh konsolidasi dari dua konsorsium open system terkemuka yaitu ( X/open Company Ltd) dan OSF (open Sofware Foundation)
Operating System :
Perangkat lunak yang mengendalikan komponen dari komputer individual, termasuk disk driver dab memory, dan mengkoordinasikan program perangkat lunak lain yang berjalan pada komputer.
OSI Basic Reference Model ( Open System Interconnection Reference Model)
Model arsitektur yang menjelaskan bagaimana komunikasi dapat dijalankan antara sistem vendor yang berbeda. Pada dasarnya model ini adalah struktur logika dari operasi jaringan yang telah distandarkan oleh ISO dan terdiri atas tujuh layer utama. Model ini memungkinkan komputer atau perangkat yang memenuhi persyaratan OSI untuk dapat berkomunikasi dengan peralatan lain yang memenuhi persyaratan OSI. Ke -7 layer tersebut adalah (dimulai dari yang paling bawah) Physical, data link, Network, Transport, Sesion, presentation dan Application
OSI Network Address :
Alamat yang terdiri atas paling banyak 20 Oktet, digunakan untuk menempatkan ensitas transport OSI. Alamat tersebut telah dibentuk ke dalam initial Domain Part yang telah distandarkan untuk setiap beberapa domain pengalaman dan Domain Spesifikasi Part yang menjadi tanggung jawab otoritas pengalaman untuk domain tersebut
OSI Presentation Address :
Alamat yang digunakan untuk menempatkan entitas aplikasi OSI. Alamat ini terdiri atas alamat jaringan OSI dan maksimal tiga pemilih entitas, masing-masing untuk digunakan oleh entitas transport, sesi, dan presentasi
OSI Reference Model (Open System Interconnection Reference Model :
Model arsitektural jaringan yang dikembangkan oleh ISO dan ITU-T. model ini terdiri atas tujuh layer, masing-masing menspesifikasi fungsi jaringan yang bersifat khusus, seperti misalnya pengalamatan, kendali aliran, kendali kesalahan, enkapsulasi, dan transfer pesan yang andal. Layer terbawah (layer fisik) adalah yang terdekat dengan teknologi medium koneksi. Dua layer terbawah diimplementasikan dalam bentuk perangkat keras dan perangkat lunak dimana lima layer di atasnya hanya diimplementasikan dalam bentuk perangkat lunak. Layer tertinggi (layer aplikasi) adalah yang terdekat kepada pengguna. OSI reference model digunakan secara universal sebagai suatu metode untuk mengajarkan serta memberikan pemahaman tentang fungsionalitas jaringan. Dalam beberapa aspek mirip dengan SNA
Overhead :
Pekerjaan atau informasi yang menyediakan dukungan untuk proses komputasi tetapi bukan bagian yang intrinsik dari suatu operasi atau data. Sebagai contoh, pengecekan kesalahan dalam komunikasi adalah bentuk overhead yang ditambahkan ke pesan-pesan sehingga program pengirim maupun penerima dapat melakukan verifikasi transmisi
Overlap :
Modus dimana kendali panggilan menunggu informasi panggilan tambahan yang mungkin dari PINX terdahulu sebab kendali panggilan tersebut menerima sinyal acknowledgment dimana PINX berikutnya dapat menerima informasi panggilan tambahan
PABX (Private Automatic Branch Exchange:
Switch telepon yang digunakan dalam suatu perusahaan. PABX adalah istilah yang lebih banyak digunakan di Eropa, sementara PBX digunakan di Amerika Serikat
Password :
Perangkat keamanan yang terdiri atas string karakter yang hanya diketahui pengguna dan sistem. Pengguna harus memberikan string tersebut saat diminta untuk mendapatkan akses kesuatu sistem
Peak Rate :
Tingkat kecepatan maksimal (dalam satuan kilobit per detik) yang dapat ditransmisikan oleh suatu sirkuit virtual
Peer :
Router atau perangkat yang berpartisipasi sebagai titik akhir dalam IPSec dan IKE
Peer to Peer :
Konfigurasi jaringan dimana komputer-komputer terhubung secara langsung satu dengan lainnya. Setiap komputer sendiri harddisk, dan dapat berbagipakai drive CD-ROM, sistem untuk back-up, dan printer. Tidak ada komputer pusat yang berperan sebagai tempat penyimpanan utama
Physical Address :
Istilah yang terkadang digunakan untuk mengacu pada alamat layer data link dari suatu perangkat jaringan. Kebalikan dari alamat jaringan atau protokol yang merupakan alamat layer jaringan
Physical Interface :
Antarmuka fisik antara DTE dan DCE, sekaligus merupakan interkoneksi mekanis dan elektris dari DCE ke DTE. Dalam model OSI berada pada tingkatan paling bawah
Physical Layer :
Layer 1 pada model referensi OSI. Physical layer mendifinisikan antarmuka elektris, mekanis dan fisik pada jaringan dan aspek dari medium jaringan
Physical Media:
Alat fisik apapun yang digunakan untuk mentransfer sinyal antar sistem OSI karena dianggap berada di luar model OSI, sering juga disebut “Layer 0.” penghubung fisik ke suatu medium dapat dianggap mendefinisikan antar muka dasar dari Physical Layer.
PING :
(Packet Internet Ghoper) Program yang digunakan untuk menguji kemampuan untuk dapat dicapai dari suatu tujuan dengan cara mengirim sebuah permintaan echo ICMP dan kemudian menunggu jawabannya. Juga merupakan program untuk menguji konektifitas dengan suatu host
Point To-Multipoint Connection :
Satu dari dua jenis koneksi fundamental dalam ATM. Koneksi point-to-multipoint adalah suatu koneksisatau arah dimana suatu sistem akhir sumber tunggal (yang disebut root node) terhubung ke sistem akhir banyak tujuan ( yang disebut sebagai leaves)
Point – To- Point Conection :
Satu dari dua jenis koneksi fundamental dalam ATM. Koneksi point-to-point dapat berupa koneksi satu arah atau dua arah antara sistem akhir ATM
Policy Routing :
Skema routing yang menyalurkan paket-paket ke antaramuka khusus berdasarkan pada kebijakan yang telah dikonfigurasikan oleh pengguna. Kebijakan seperti inin mungkin menspesifikasikan bahwa aliran data yang dikirim dari jaringan tertentu seharusnya disalurkan keluar ke semua antarmuka lain
Polling :
Metode pengendalian terminal pada jalur banyak titik di mana sebuah komputer berperan sebagai panggilan pengendali atau menanyai terminal-terminal untuk mengetahui apakah terminal tersebut memiliki data yang akan dikirim
POP :
1. (Post office Protokol) Protokol yang dirancang untuk memungkinkan host dengan pengguna tunggal untuk membaca email dari suatu server. terdapat tiga versi : POP, (RFC 918), POP2 (RFC 937), dan POP3 (RFC 1939). Versi yang lebih baru tidak kompatibel dengan versi yang lebih lama
2. (Point of Presence) Istilah dalam OSS lokasi fisik di mana pemberi layanan pertukaran data memasang perangkat untuk melakukan interkoneksi dengan LEC (Local exchange carrier)
Port :
1. Antarmuka pada perangkat internetworking (misalnya suatu router)
2. Istilah dalam IP, proses pada layer yang lebih tinggi yang menerima informasi dalam layer yang lebih rendah. Port diberi nomor, dan setiap port yang dinomori terhubung dengan suatu proses tertentu. Sebagai contoh : SMTP dihubungkan dengan port 25, FTP dihubungkan dengan Port 21 dan HTTP dihubungkan dengan Port 80. Nomor port juga disebut sebagai alamatnya
Port Address Translation :
Metode pernerjemahan yang memungkinkan pengguna untuk menghemat alamat dalam tumpukan alamat global dengan mengizinkan port sumber dalam koneksi TCP atau percakapan UDP untuk diterjemahkan
Port Number :
Port number merepresentasikan titik akhir atau kanal untuk komunikasi jaringan Port Number memungkinkan aplikasi yang berbeda pada kompuiter yang sama untuk memanfaatkan sumberdaya jaringan tanpa saling mencampuri
Port Scan :
Serangan dengan cara mengirim permintaan client ke sekelompok alamat port server pada suatu host dengan tujuan menemukan port yang aktif dan mengekploitasi kelemahan yang telah diketahui pada layanan tersebut
Portal :
Situs web yang bertujuan untuk menjadi alamat pertama yang dipanggil oleh para pengguna internet. kebanyakan portal adalah situs jenis search engine (seperti misalnya Yahoo, excite, lycos atau hotbot) yang menawarkan berita dan fasilitas lain dalam usahanya untuk menjadi tempat awal terbaik untuk memulai penjelajahan di web bagi para pengguna internet.
PPP (Point-To-Point Protokol :
PPP yang didefinisikan dalam RFC 1661 menyediakan metode standar untuk mengangkut dtagram bayak protokol melalui jalur point-to-point
Primary Station :
Protokol layer data-link sinkronus n bit seperti misalnya HDLC dan SDLC stasiun yang mengendalikan aktivitas transmisi dari secondary station dan menjalankan fungsi pengelolaan lain semisal kendali terhadap kesalahan melalui polling cara lain
Print Server:
Sistim komputer dalam jaringan yang menangani dan mengeksekusi permintaan pencetakan dari perangkat jaringan lainnya
Process Switching :
Operasi yang menyediakan evaluasi jalur sepenuhnya dan proses load balancing per paket pada keseluruhan koneksi WAN paralel. Operasi ini melibatkan tranmisi keseluruhan frame ke CPU router, kemudian dikemas ulang untuk dikirimkan ke atau dari suatu antarmuka WAN, dan router yang membuat pemilihan jalur untuk setiap paket
Protokol :
Himpunan standar yang mendefinisikan bagaimana aliran data dan komunikasi ditangani oleh komputer atau router jaringan. atau, himpunan formal dari aturan2 tentang suatu format
Protokol Converter :
Memungkinkan standar dengan format data yang berbeda untuk berkomunikasi dengan menterjemahkan kode transmisi data dari satu perangkat ke kode transmisi data pada perangkat lain
Protokol Stack:
Perangkat lunak protokol dari layer-layer yang berhubungan yang berfungsi bersama untuk mengimplementasikan suatu arsitektur komunikasi tertentu contoh termasuk AppleTalk dan DECnet.
Protokol Suiter:
Sistim komputer dalam jaringan yang menangani dan mengeksekusi permintaan pencetakan dari perangkat jaringan lainnya
Proxy:
Mekanisme dimana satu sistem menyediakan diri untuk sistem lain sebagai anggapan atas permintaan untuk suatu protokol, Sistem proxy digunakan dalam pengelolaan jaringan untuk mencegah implementasi tumpukan protokol sepenuhnya dalam perangkat yang sederhana, misalnya sebuah modem
Proxy Server:
Program perantara yang bertindak baik sebagai client maupun server, dengan tujuan membuat permintaan atas nama client lain. Permintaan dilayani secara internal atau dengan melewatkan ke server lain (mungkin setelah diterjemahkan)
Print Server:
Sistim komputer dalam jaringan yang menangani dan mengeksekusi permintaan pencetakan dari perangkat jaringan lainnya
Query :
Pesan yang digunakan (Biasanya dalam suatu protokol request-response) untuk menanyakan tentang nilai dari suatu variabel atau himpunan variabel)
Radio Frequency :
Umumnya mengacu pada komunikasi nirkabel dengan frekuensi di bawah 300 GHz
Redirect:
Fungsi packet switching yang mengalihkan sebuah panggilan ke alamat jaringan alternatif bila koneksi ke alamat sumber tidak bekerja. Fungsi ini dijalankan oleh switch pada titik akhir
Remote bridge:
Bridge LAN ke LAN yang menghubungkan LAN-LAN yang secara geografis berjauhan melalui suatu koneksi WAN (Wide Area Network)
Radio Frequency :
Umumnya mengacu pada komunikasi nirkabel dengan frekuensi di bawah 300 GHz
Redirect:
Fungsi packet switching yang mengalihkan sebuah panggilan ke alamat jaringan alternatif bila koneksi ke alamat sumber tidak bekerja. Fungsi ini dijalankan oleh switch pada titik akhir
Remote bridge:
Bridge LAN ke LAN yang menghubungkan LAN-LAN yang secara geografis berjauhan melalui suatu koneksi WAN (Wide Area Network)
Radio Frequency :
Umumnya mengacu pada komunikasi nirkabel dengan frekuensi di bawah 300 GHz
Redirect:
Fungsi packet switching yang mengalihkan sebuah panggilan ke alamat jaringan alternatif bila koneksi ke alamat sumber tidak bekerja. Fungsi ini dijalankan oleh switch pada titik akhir
Remote bridge :
Bridge LAN ke LAN yang menghubungkan LAN-LAN yang secara geografis berjauhan melalui suatu koneksi WAN (Wide Area Network)
Remote Access :
Kemampuan untuk mengaksessuatu komputer dari luar suatu bangunan tempat komputer tersebut berada. Remote access memerlukan perangkat keras dan perangkat lunak komunikasi, serta koneksi fisik yang sebenarnya
Remote System :
System akhir atau router yang terhubung ke suatu jaringan akses jarak jauh dan menjadi pembuka atau penerima suatu penggilan
Repeater :
Perangkat yang memperluas jangkauan suatu kabel yang dapat digunakan dalam sebuah jaringan. Dalam jaringan serat optik, merupakan sebuah modul opteolektrik yang menerima sinyal optik dan mengubahnya menjadi bentuk listrik
Ring :
Koneksi dua stasiun atau lebih dalam topologi logika yang berbentuk lingkaran. Informasi dilewatkan secara berurutan antar stasiun yang aktif. Token Ring, FDDL, dan CDDI didasarkan pada topologi ini
Ring Topologi :
Topologi jaringan yang terdiri atas serangkaian perangkat repeater yang saling terhubung satu sama lainnya oleh koneksi transmisi satu arah untuk membentuk sebuah putaran tertutup. Setiap stasiun pada jaringan terhubung ke jaringan pada repeater tersebut
Route :
Jalur yang melalui suatu internetwork
Route Extension :
Istilah dalam SNA yang menunjukan jalur dari node subraea tujuan melalui peralatan pendukung ke suatu NAU
Route Map :
Metode pengendalian distribusi ulang jalur-jalur antar domain routing
Routed Protokol :
Protokol yagn dapat dialihkan oleh suatu router. Sebuah router harus dapat menerjemahkan internetwork logika seperti telah dispesifikasikan oleh protokol
Router :
Router adalah perangkat keras yang memfasilitasi transmisi paket data melalui jaringan komputer (misalnya internet)
Routing :
Proses menemukan jalur ke host tujuan. Routing sangatlah kompleks karena bangak terdapat perantara yang harus dilewati sebelum paket mencapai host tujuannya
Routing table :
Informasi yang disimpan dalam suatu router yang berisikan jalur jaringan dan informasi status. Digunakan untuk memilih jalur yang paling cocok untuk menyalurkan informasi
Routing domain :
Kelompok sistem akhir dan sistem operasi perantara dibawah himpunan administarif yang sama. Di dalam setiap routing domain terdapat pada satu area atau lebih, setiap area diindentifikasi secara unik oleh alamat area
Routing protokol :
Protokol yang menjalankan routing melalui imlplementasi algoritme routing yang khusus. contoh dari protokol routing adalah IGRP, OSPF, dan RIP
Routing update :
Pesan yang dikirimkan dari suatu router untuk mengindikasikan kemampuan untuk dijangkau dari suatu jaringan dan informasi yang berhubungan. Routing update biasanya dikirimkan dalam interval yang regular dan setelah terdapat perubahan dalam topologi jaringan
Server :
Node yang memungkinkan node lain pada LAN mengakses sumber-sumbernya. Server ini bisa bersifat terdedikasi atau non dedicated, artinya node tersebut bisa dipakai dengan cara lain, misalnya pada suatu workstation
Server point :
Istilah pengelolaan jaringan IBM untuk sistem yang memungkinkan perlengkapan dan komponen jaringan non-SNA digabungkan dengan struktur pengelolaan
Serial port
Jalur komunikasi tempat data ditransfer per bit. hanya ada satu kabel yang masing-masing tersedia untuk mentransmisi dan menerima data
System Administrator:
Orang atau sejumlah orang yang bertanggung jawab untuk mengelola sistem yang sedang dipakai pengguna
Service :
Istilah umum untuk sumber-sumber yang disediakan server untuk node lain di jaringan . Menurut istilah LAN manager microsoft, pengertian ini diperluas sehingga meliputi semua komponen utama perangkat lunak LAN manager
Scan :
Scan adalah teknik analisa yang bersifat nonintrusif yang mengindentifikasi poert terbuka yang terdapat pada setiap perangkat jaringan dan mengumpulkan port banner yang berhubungan saat setiap port di- Scan. Setiap port banner dibandingkan dengan suatu tabel aturan untuk mengindentifikasi perangkat jaringan, sistem operasinya, dan semua kelemahan potensialnya
Socket :
1. Struktur perangkat lunak yang beroperasi sebagai titik akhir komunikasi dalam perangkat jaringan
2. Entitas yang dapat dialamati dalam suatu node yang dikoneksikan dengan jaringan AppleTalk ; socket yang dimiliki oleh proses-proses perangkat lunak disebut socket client. AppleTalk socket dibagi dalam dua kelompok; SAS, yang ditujukan untuk client seperti protokol inti AppleTalk, dan DAS yang ditransfer secara dinamis oleh DDP atas permintaan dari client pada node tersebut. AppleTalk socket dengan pengertian pada TCP/IP port
Socket Client :
Fungsi atau proses perangkat lunak yang diimplementasikan dalam node jaringan Appletalk
Socket Number :
Perangkat lunak yang disiapkan socket client untuk menerima datagram – datagram yang dialamatkan pada socket tersebut
Spam :
Spam digunakan untuk menyebut email sampah, biasanya paling sering diterima dalam bentuk iklan-iklan yang datang tanpa diminta
Spanning Tree :
Sub perangkat topologi loop-free dalam suatu jaringan
Spanning Tree Algorithm:
Algoritme yang digunakan Protokol spanning-Tree untuk membuat spanning tree
SPE
1. (Synchronous Payload Envelope) Payload atau muatan yang membawa bagian sinyal STS di dalam SONET. SPE digunakan untuk membawa tributary signal melalui jaringan sinkron
2. (System Processing Engine) kartu yang bertindak sebagai single-board computer dan melaksanakan aplikasi-aplikasi perangkat lunak sistem seperti Cisco ICS 7750 System Manager dan Cisco Call manager.
SPF (Shortest Prath First Algorithm :
Algoritme yang dilakukan berulang-ulang di sepanjang jalur untuk memnentukkkan spanning tree dengan jalur terpendek. Umumnya digunakan pada algoritme routing link-state. Terkadang dinamakan dijkstra’s algorithm.
Standalone server ::
Menurut istilah LAN Manager, standalone server adalah server yang menjalankan database catatan penggunanya sendiri dan tidak berpartisipasi dalam keamanan logon
Standard :
Serangkaian peraturan atau tata cara (prosedure) yang digunakan secara luas atau ditetapkan secara resmi
Standard Input :
Sumber informasi untuk suatu perintah pada UNIX. Standar input diasumsikan sebagai keybord, kecuali apabila masukan dialihkan atau disalurkan dari file atau perintah lainnya
Standard Output :
Alamay tujuan informasi dari suatu perintah pada UNIX. Standard Output diasumsikan sebagai terminal display kecuali dikeluarkan dialihkan-ulang atau disalurkan ke file atau perintah lainnya
Standby Monitor :
Perangkat yang memasuki modus standby pada jaringan Token Ring, yaitu apabila monitor aktif menjadi tidak aktif (inactive)
Star Topologi :
Topologi LAN di mana titik akhir pada suatu jaringan dikoneksikan ke suatu switch sentarl bersama melalui sambungan point-to-point. Suatu topologi ring yang diatur sebagai star mengimlementasikan unidirectional closed-loop star dan bukannya sambungan point-to-point
Subnet :
Subnet adalah pengelompokan perangkat-perangkat jaringan yang terkoneksi secara logika. Node-node pada subnet cenderung ditempatkan menurut kedekatannya secara fisik satu sama lain di dalam LAN. Perancang jaringan memakai subnet sebagai cara untuk membagi jaringan-jaringan menjadi segmen-segmen logika untuk memudahkan pengelolaanya. Jika subnet-subnet sudah diimplementasikan dengna benar, baik kinerja maupun keamanan jaringan bisa ditingkatkan kualitasnya
Subnet Address :
Bagian dari alamat IP yang ditetapkan sebagai sub jaringan (subnetwork) oleh subnet mask
Subnet Mask :
Mask alamat sebesar 32 bit yang digunakan dalam IP untuk menunjukkan bit suatu alamat IP yang sedang dipakai untuk suatu alamat subnet. Terkadang disebut secara sederhana sebagai mask
Switch
1. Perangkat jaringan yang menyaring meneruskan, dan mengalirkan frame berdasarkan alamat pada masing-masing frame. Swict beroperasi frame berdasarkan alamat pada masing-masing frame. Switch beroperasi di layer data link model OSI
2. Istilah umum yang dipakai untuk perangkat elektronik atau mekanis dan yang memungkinkan diadakannya suatu koneksi seperti yang diperlukan dan diakhiri ketika tidak ada lagi sesi yang perlu diukung
3. Istilah umum dalam sistem komunikasi telepon untuk perangkat apapun seperti PBX, yang menghubungkan telepon individu dengan sambungan individu dengan sambungan telepon
Switching :
Proses penerimaan frame yang masuk dari satu antarmuka dan mengirinkannya ke antar muka lain. Router-router memakai switching layer 3 untuk route suatu paket, dan switch-switch layer 2 menggunakan switching layer 2 untuk meneruskan frame
Symbian:
Sebuah konsorsium yang didirikan dan dipimpin Psion, mengembangkan perangkat lunak untuk peralatan (seperti operasi EPOC) untuk dijalankan pada PDA, komputer genggam dan komputer bergerak, serta telepon seluler
Synchyronous transmision :
Transmisi dimana bit-bit data yang dikirimkan dengan kecepatan tertentu, pada pemancar dan penerima yang disinkronisasikan. Transmisi tertrentui, pada pemancar dan penerima yang disinkronnisasikan ini meniadakan kebutuhan akan start bit dan stop bit

i

Kiat Sukses Membangun Kepercayaan Diri

Banyak ahli menilai, percaya diri merupakan faktor penting yang menimbulkan perbedaan besar antara sukses dan gagal. Karenanya, tidak sedikit pula yang memberikan pandangannya mengenai teknik-teknik membangkitkan rasa percaya diri.


Dalam dimensi yang sangat luas, sukses adalah milik semua orang. Tetapi, tidak semua orang tahu bagaimana cara mendapatkan atau meraih kesuksesan. Kebanyakan orang menilai bahwa kesuksesan adalah milik orang-orang yang ber-IQ tinggi, lulusan sekolah terbaik dan memilih spesialisasi yang paling terkenal.

Penilaian ini memang tidak sepenuhnya salah, tetapi kita juga harus melihat fenomena yang lebih luas, bahwa tidak sedikit orang-orang sukses yang tidak mengenyam pendidikan tinggi. Dengan kata lain, IQ tinggi, lulusan sekolah terbaik dan spesialisasi yang terkenal hanyalah bagian dari penunjang kesuksesan.

Di luar kemampuan itu, ada faktor lain yang tidak kalah pentingnya dalam memprediksi kesuksesan seseorang; itulah yang kita sebut, antusiasme, hasrat, ketekunan, kerja keras, serta kebulatan tekad seumur hidup yang dimilikinya.

Sebagian pakar menilai bahwa untuk mencapai sukses, kematangan pribadi seseorang sangat dibutuhkan. Sebab kematangan pribadi akan mengantarkan seseorang pada sikap optimis dan kesadaran bahwa apa yang dicita-citakannya akan mudah diraih.

Di sisi lain, meraih kesuksesan jelas bukanlah perkara gampang. Ketika kita berusaha untuk meraih apa yang kita inginkan, tentu banyak tantangan yang harus dihadapi. Ada kalanya seseorang begitu tegar, tetapi tidak sedikit juga yang patah semangat bahkan menyerah karena merasa tidak sanggup menghadapi tantangan yang ada di depannya.

Pada saat semacam inilah, rasa percaya diri sangat penting ditumbuhkan. Banyak ahli menilai bahwa percaya diri merupakan faktor penting yang menimbulkan perbedaan besar antara sukses dan gagal. Karenanya, tidak sedikit pula yang memberikan pandangannya mengenai teknik-teknik membangkitkan rasa percaya diri. Berikut ini adalah beberapa kiat guna membangun percaya diri.

Pertama, berani menerima tanggung jawab. Gerald Kushel, Ed.D., direktur The Institute of Effective Thinking, pernah mengadakan penelitian terhadap sejumlah manajer. Dari penelitian tersebut, Kushel menyimpulkan bahwa ia menemukan sifat terpenting yang dimiliki oleh hampir semua manajer yang memiliki kinerja tinggi.

Dan sifat tersebut adalah rasa tanggung jawab yang mendorong mereka untuk tampil "sempurna" tanpa peduli pada hambatan apapun yang menghadangnya. Sebaliknya, manajer yang berkinerja buruk dan gagal mencapai kapasitas maksimumnya cenderung melimpahkan kesalahannya pada siapa saja.

Kedua, kembangkan nilai positif. Jalan menuju kepercayaan diri akan semakin cepat manakala kita mengembangkan nilai-nilai positif pada diri sendiri. Menurut psikolog Robert Anthony, PhD., salah satu cara untuk mengembangkan nilai-nilai positif adalah dengan menghilangkan ungkapan-ungkapan yang mematikan dan menggantinya dengan ungkapan-ungkapan kreatif. Dia menganjurkan membuat peralihan bahasa yang sederhana tapi efektif dari pernyataan negatif ke pernyataan positif. Misalnya, mengganti kata, "Saya tidak bisa," menjadi, "Saya bisa!"

Ketiga, bacalah potensi diri. Segeralah lacak, gali, dan eksplorasi potensi sukses yang ada pada diri kita. Misalnya dengan bertanya kepada orang-orang terdekat. Termasuk juga mengikuti psikotes dan mendatangi para ahli seperti psikiater, dokter bahkan kiai untuk melacak potensi kita. Karena bisa jadi sangat banyak potensi yang kita miliki tanpa kita sadari, sehingga tidak berhasil kita gali.

Keempat, berani mengambil risiko. Keberanian dalam mengambil risiko ini penting, sebab daripada menyerah pada rasa takut alangkah lebih baik belajar mengambil risiko yang masuk akal. Cobalah menerima tantangan, kendati terasa menakutkan atau menciutkan hati. Cari dukungan sebanyak mungkin.

Dengan melakukan hal ini, kita akan mendapat banyak peluang yang tak ternilai harganya. Namun jangan lupa, ketika mencoba sesuatu kita harus siap dengan hasil yang sesuai atau tidak sesuai dengan keinginan.

Kalau hasilnya tak sesuai dengan keinginan, bisa jadi itulah yang terbaik menurut Allah Azza wa Jalla. Kalau kita sudah mencoba, maka niatnya saja sudah menjadi amal. Orang yang gagal adalah orang yang tak pernah berani mencoba. Bukankah menaiki anak tangga kelima puluh harus diawali dengan tangga pertama?

Kelima, tolaklah saran negatif. Bisa jadi, tidak semua orang di sekitar kita memberikan dorongan, dukungan, dan bersikap positif pada kita. Sebagian dari orang yang ada di sekitar kita mungkin berpikiran negatif. Hal inilah yang tak jarang malah melunturkan rasa percaya diri kita dengan mempertanyakan kemampuan, pengalaman, dan aspirasi-aspirasi kita.

Dengan demikian, mungkin ada baiknya jika kita sedikit mengambil jarak dengan sebijak mungkin bila ada pihak-pihak yang mencoba melunturkan kepercayaan diri kita. Keenam, ikuti saran positif. Rasa percaya diri merupakan sifat "menular". Artinya, jika kita dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki cara pandang positif, bersemangat, optimis, dsb, maka kita memiliki kecenderungan untuk meniru sifat tersebut.

Karena itu, carilah lingkungan yang bisa memotivasi kita untuk sukses. Kita harus mulai senang bergaul dengan orang-orang yang mempunyai kemampuan untuk bangkit. Bergaul dengan orang-orang yang percaya diri akan berbeda dibandingkan bergaul dengan orang-orang yang gagal. Sebab bergaul dengan orang-orang yang percaya diri, Insya Allah semangatnya akan menular kepada diri kita.

Ketujuh, jadikan keresahan sebagai kawan. Banyak peristiwa atau saat-saat dalam kehidupan yang dapat membuat kita mengalami rasa cemas atau gelisah. Akibatnya, kita mengalami krisis percaya diri. Saat itulah kita harus mulai mengingatkan diri sendiri bahwa rasa cemas dan gelisah merupakan kawan. Tingkatkan energi, tajamkan kecerdasan, tinggikan kewaspadaan, dan kembangkan pancaindera. Daripada menyia-nyiakan energi untuk kecemasan yang sia-sia, lebih baik menghadapi tantangan itu secara tegas dan efektif.

Sesudah perhitungan kita matang, selanjutnya kepercayaan diri akan bertambah dengan memperkokoh ibadah dan doa, karena doa dan ibadah dapat mengundang pertolongan Allah. Semakin kokoh ibadah kita, shalat kita, makin kuat doa-doa kita, dan keyakinan kita dengan pertolongan Allah, maka itu bisa meningkatkan percaya diri.

Kita harus benar-benar menyadari bahwa Allah menciptakan kita benar-benar dengan perhitungan dan pertimbangan Yang Mahacermat. Seperti di firmankan Allah SWT dalam Quran surat at-Tiin ayat 4, "La qad khalaqnal insaana fii ahsani taqwiim" (Sungguh Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya). Wallahu a`lam.

Senin, 07 Februari 2011

10 KIAT HIDUP SEHAT TANPA OBAT

Hidup yang multikompleks dewasa ini membuat kita bisa terlanda “penyakit” aneh yang sulit diatasi, baik oleh kekebalan tubuh sendiri maupun obat-obatan. Bagaimana kiatnya agar kita tetap sehat tanpa harus sering berobat.
Sudah bukan rahasia lagi bahwa tubuh kita mempunyai sistem kekebalan yang mampu melindungi badan dari serangan penyakit. Itu kalau sistemnya bekerja! Kadang-kadang suka ngadat. Kalau sudah begitu, ya apa boleh buat! Kita terpaksa berobat. Namun, niscaya juga tidak ada salahnya, mencoba berbagai kiat hidup mencegah penyakit tanpa tergantung pada obat-obatan. Di mana-mana, yang dapat dipakai untuk itu: mencegah sebelum terjadi itu lebih baik daripada mengobati yang sudah telanjur marak. Berikut 10 tips yang bisa membantu anda,
1. Kenali diri Anda, baik fisik maupun kejiwaan
Ini agak filosofis, memang, tetapi sebenarnya justru di sini letak kunci segalanya. Dengan mengenali diri sendiri, kita dapat mengetahui kelemahan fisik tubuh kita, lalu dapat memutuskan apa yang baik dan boleh dilakukan bagi tubuh, dan apa yang tidak. Orang yang tanpa disadari telah keenakan menyantap makanan yang asin secara berlebihan, misalnya, lama-kelamaan merasakan tubuhnya berubah, seperti cepat merasa pusing, berkurang keseimbangan tubuhnya, dan sering merasakan aneka gejala tidak enak badan. Setelah memeriksakan badan ke dokter, baru diketahui tubuhnya mulai mengidap “penyakit” tekanan darah tinggi. Kalau sejak itu ia berusaha sungguh-sungguh untuk mengurangi makanan asin dan berlemak, sambil melakukan olahraga ringan secara teratur, maka “penyakit”-nya tidak mudah kumat, dan ia tidak perlu sering pergi ke dokter lagi.
Bila Anda mempunyai keluhan seperti itu, seyogianyalah mencontoh orang yang mengenal kelemahan dirinya sendiri itu. Begitu juga orang yang mudah marah dan sukar mengendalikan diri karena tidak mengenal kekurangan dirinya sendiri. Setelah mengenal kelemahannya, dan mau memperbaiki kebiasaannya yang merugikan, lama-lama ia mahir menjaga agar tidak mudah terpancing emosinya. Itu berkat ia berusaha mengenal dirinya sendiri juga.
2. Tidak terburu-buru merasa sakit
Hanya karena bersin, batuk, atau agak demam, orang telah memutuskan untuk minum obat. Padahal acap kali setelah dibiarkan tiga hari, gejala sakit itu hilang sendiri. Tubuh memang mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan sendiri. Hanya dengan beristirahat cukup, gejala sakit itu sudah hilang sendiri. Gejala pusing kadang bahkan dapat hilang hanya karena menghirup udara segar di taman yang tidak tercemar udara knalpot.
Gejala batuk dan bersin memang merupakan tanda serius juga, bahwa tubuh sedang berusaha mengeluarkan kuman penyakit dari saluran pernapasan. Demam berkeringat merupakan tanda tubuh sedang melawan serangan kuman. Kalau gejala itu berlangsung selama tiga hari, karena beratnya serangan, ya apa boleh buat, kita ke dokter untuk konsultasi medis.
3. Mengusahakan variasi makanan sehari-hari
Melakukan variasi santapan, berangkat dari asumsi bahwa ada bahan makanan tertentu yang lebih bermanfaat daripada jenis makanan biasa sehari-hari. Kalau ini kita pakai sebagai selingan bagi jenis makanan sehari-hari, maka kedua kelompok bahan itu dapat saling melengkapi. Bila kita terbiasa makan daging ayam dan sapi, sebaiknya mengubah kebiasaan itu, dan sekali-sekali makan ikan segar, tempe, dan tahu sebagai selingan. Bahan ini mempunyai kadar lemak tak jenuh yang banyak, dan berpotensi mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Sebaliknya, kalau kita terbiasa makan ikan, tempe, dan tahu telur saja sehari-hari, pada suatu kesempatan makan santapan istimewa pada kondangan temanten, atau arisan keluarga besar, ambil saja daging ayam atau sapi. Protein daging hewan berperan mempertahankan laju pertumbuhan tubuh dan mengganti sel-sel jaringan yang rusak.
Begitu juga dengan sayuran. Kalau hari demi hari kita makan sayur mayur hijau, karena beranggapan bahwa yang serba hijau itu pasti bagus, sesekali perlu variasi menyantap sayuran dan buah-buahan tidak hijau, seperti tomat, wortel, jagung muda, paprika merah (sebagai sayur), pisang, mangga, apel, jeruk (sebagai pencuci mulut).
4. Menyesuaikan konsumsi dengan tingkatan umur
Jumlah zat gizi yang diperlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada umur, jenis kegiatan, dan kondisi tubuh (dalam keadaan sakit atau sehat). Pada anak-anak dan remaja yang sedang giat-giatnya tumbuh, kelima unsur dalam makanan (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, serta air) sangat diperlukan, sehingga tidak perlu dibatasi. Sebaliknya, pada orang dewasa dan lanjut usia, pembatasan itu mutlak perlu. Karbohidrat dan lemak sebagai penghasil energi harus dikurangi jumlahnya, mengingat kegiatan fisik mereka sudah menurun. Cara mengurangi karbohidrat dan lemak ialah dengan mengurangi porsi nasi dan goreng-gorengan. Sebaliknya, vitamin dan mineral serta air justru harus dimakan dengan cukup. Zat-zat ini sangat perlu untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh, dan meningkatkan daya tahannya. Hanya perlu diingat bahwa yang paling baik ialah memakai vitamin alamiah, seperti yang terkandung dalam buah dan sayuran segar. Sedangkan air yang diminum harus yang steril, aman dari kuman, seperti air mineral yang benar memenuhi syarat sebagai air mineral. Boleh juga air biasa yang selalu sudah direbus lebih dulu. Lebih kurang 60% dari bobot badan kita berupa air atau cairan. Itu berarti kita harus minum air lebih banyak daripada unsur makanan yang lain. Orang yang sedang sakit dan terpaksa minum obat, malah harus minum air lebih banyak lagi. Penderita “penyakit” sulit buang air, bisa tertolong dari penderitaannya dengan setiap hari minum 2 – 3 gelas air putih sebelum pergi ke belakang.
Konsumsi protein pada orang dewasa dan lansia juga perlu dikurangi, meskipun tidak sebanyak pengurangan karbohidrat dan lemak. Cara mengurangi protein ini ialah dengan mengganti menu makanan sumber protein hewani dengan makanan sumber protein nabati, yang kadar proteinnya kurang atau hanya sedikit. Misalnya, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
5. Berolahraga secara teratur sesuai kemampuan
Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Banyak orang berpendapat, tanpa olahraga pun kita sebenarnya juga sudah bergerak badan mirip olahraga, kalau melakukan pekerjaan fisik sehari-hari seperti menyapu lantai, membersihkan rumah, mencuci, dan menjemur pakaian. Tetapi apakah “olahraga” semacam ini dapat kita lakukan secara teratur dan berkesinambungan? Itu masalah tersendiri! Diperlukan kemauan yang kuat, berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar badan tetap bugar, karena peredaran darah diperlancar tadi. Pada gilirannya ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, infeksi paru-paru, dan kencing manis, hendaknya berkonsultasi ke dokter dulu untuk mengetahui jenis olahraga apa yang cocok. Biasanya olahraga yang intensitasnya rendah dan dilakukan tidak terlalu lama.
Orang normal yang tidak mengidap penyakit, sangat baik memilih olahraga yang kapasitas aerobiknya tinggi seperti renang, aerobik yang high impact, naik sepeda stasioner, dan joging.
6. Selalu menjaga kebersihan
Lingkungan bersih di rumah, halaman, dan kompleks hunian memberi suasana segar dan nyaman. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata baik, hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan penghuninya jauh lebih baik daripada kelompok rumah miskin tanaman.
Lingkungan bersih membuat tubuh kita juga bersih, baik jasmani maupun rohani. Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit, alergi debu, flu, bronkitis, dan “penyakit” rohani seperti stres, frustrasi dan depresi, biang kerok menurunnya sistem kekebalan tubuh.
7. Meluangkan waktu untuk bersantai
Meluangkan waktu tidak berarti minta istirahat lebih banyak daripada bekerja produktif sampai melebihi kepatutan. Tidak! Meluangkan waktu untuk istirahat itu sebentar saja, dan ini perlu, untuk setel kendo sejenak di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari. Ini perlu dilakukan secara rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor, tetangga atau keluarga di rumah. Bukan tidak mungkin, mereka dapat membantu memecahkan masalah, atau setidak-tidaknya meringankan beban pikiran. Bersantai seorang diri dengan merenung dan mawas diri juga perlu. Makin sering dan rutin ini dilakukan, makin bagus keseimbangan jiwa kita. Tidur nyaman juga bentuk bersantai seorang diri. Stamina akan pulih dengan cepat, dan keseimbangan hormon dalam tubuh juga cepat tercapai.
Tubuh letih dan pikiran kusut kalau dibiarkan berkepanjangan (sampai dibawa ke kamar tidur), akan menurunkan daya kerja sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya memudahkan serangan penyakit.
8. Back to nature
Trend pada awal dekade 1990-an di negeri Barat ini dilandasi pengalaman bahwa gaya hidup pada zaman modern mendorong orang mengubah kebiasaan makan, seperti misalnya lebih sering menyantap makanan kalengan, sambal botolan, atau buah awetan. Juga jarang bergerak badan karena kemudahan memakai alat bantu rumah tangga, seperti mencuci pakaian dengan mesin cuci, menyapu lantai dengan penyedot debu, bepergian dengan kendaraan, padahal cuma dekat dan lebih sehat dilakukan dengan jalan kaki. Tubuh kita jadi manja, karena jarang bergerak, sehingga mudah sakit karena lembek. Sebaliknya, seorang pendekar silat, walaupun hidup di tengah zaman modern, selalu sehat tubuhnya karena masih sering berjalan kaki, latihan rutin dengan menggerakkan badan, dan tidak memakai alat bantu hasil teknologi modern yang membuat orang jadi lembek.
Untuk kembali dekat dengan alam, kita bukannya harus ikut menjadi pendekar silat, tetapi setidak-tidaknya menghindari bahan makanan kalengan, dan malah memperbanyak makan sayuran dan buah yang segar.
9. Mengolah pernapasan
Mengolah pernapasan berarti mengatur cara dan frekuensi bernapas agar lebih efisien. Dengan menghirup udara (oksigen) perlahan-lahan dalam hitungan 15 kemudian melepaskannya kembali pelan-pelan juga dalam hitungan 15, kita bisa menahan oksigen dalam badan lebih lama daripada biasanya. Oksigen akan dipakai oleh organ tubuh secara efektif, walaupun jumlahnya cuma sedikit. Selama ini kita bernapas dengan frekuensi yang tidak teratur. Kadang lambat, kadang cepat. Oksigen yang diirup juga cepat keluar lagi. Belum sampai dimanfaatkan dengan baik, sudah keburu keluar. Dalam satu menit kita benapas lima kali atau lebih.
Tetapi, dengan latihan teratur frekuensi bernapas itu bisa kurang dari lima kali dalam semenit. Setiap kalinya selalu dalam, dan berdaya guna. Akibatnya, oksigen yang dihirup cukup sedikit saja, tetapi sudah efektif. Organ tubuh akan menyesuaikan diri dengan ketersediaan oksigen yang sedikit ini, dan itu justru menguntungkan tubuh. Sebab, dengan oksigen sedikit, tetapi toh sudah efektif itu, tubuh tidak kebanjiran hasil pernapasan berupa CO2 banyak-banyak, yang tidak baik bagi kesehatan.
10. Menggemari bacaan kesehatan
Ungkapan “Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta” sangat pas untuk menyindir orang yang ingin tubuhnya sehat, tetapi tidak mau bersusah payah mendekati bacaan tentang kesehatan. Kalau dekat, kita akan tahu seluk-beluk kesehatan itu lebih baik, dan kemudian dapat memakainya untuk menyusun siasat menghindari gangguan penyakit.

Indonesia Pengguna Facebook Terbesar Kedua Dunia

Pengguna Facebook asal Indonesia rupanya terbesar kedua setelah Amerika Serikat. Dalam catatan firma strategi marketing Candytech baru-baru ini, pengguna Facebook asal Indonesia hampir mencapai 34 juta, tepatnya 33.920.020 anggota.

Melalui statistik portal Socialbakers (sebelumnya Facebakers), Candytech mencatat pengguna aktif bulanan Facebook telah mencapai 596 juta anggota.

Co-founder Candytech, Jan Rezab, mengatakan bahwa informasi agregat ini diperoleh dari alat (tool) iklan di Facebook. "Jika Anda mencoba membuat iklan melalui Facebook Advertising, Anda dapat memilih target pengguna menurut lokasi," kata dia seperti dikutip TechCrunch, Jumat 15 Januari 2011.

Melalui alat itu, Facebook akan menunjukkan berapa banyak anggotanya di lokasi tersebut. Menurut Rezab, melalui metode itu pengguna Facebook di AS telah mencapai 146 juta anggota.

Sebelumnya, menurut comScore, Facebook telah menjadi website terbesar ketiga di dunia. Jejaring sosial ini diperkirakan bisa menggaet 648 juta pengunjung (unique visitors) dari seluruh dunia pada November 2010.
Socialbakers juga mengungkapkan bahwa sejumlah negara telah menyokong pertumbuhan Facebook yang lumayan besar dalam enam bulan terakhir. Sepanjang enam bulan itu, Amerika Serikat mencatat pertumbuhan lebih dari 20,7 juta pengguna baru, India 8,3 juta pengguna baru, Indonesia lebih dari 8 juta pengguna baru, Filipina 6,2 juta pengguna baru, dan Meksiko 5,8 juta pengguna baru. (hs)
• VIVAnews

Mengungkap Rahasia Ular Terbang

Rahasia ular terbang akhirnya terpecahkan. Seekor ular menggantung 15 meter dari tanah, ekor terjalin di cabang pohon. Tiba-tiba, hewan melata ini meluncur ke tanah. Untuk reptil lainnya, lompatan seperti ini berarti bunuh diri.

Atau setidaknya undangan untuk tulang patah. Tetapi ular Paradisi Chrysopelea, salah satu dari lima spesies ular pohon di Asia Selatan dan Asia Tenggara bisa melakukan itu. Lompatan ular itu tidak menukik, namun meluncur dari pohon ke pohon. Prestasi terbaik mereka adalah dapat mencapai jarak 24 m.

 Tidak ada yang tahu persis bagaimana reptil itu berhasil terbang sejauh itu tanpa sayap. Sekarang, sebuah studi baru menemukan bahwa kemampuan luar biasa ular di udara itu terkait dengan cara mereka bergerak.

“Untuk yang terbang, harus benar-benar perlu mengetahui dasar-dasarnya seberapa cepat melaju, bagaimana bentuk badan, bentuk sayap,” kata penulis studi Jake Socha, seorang ahli biologi di Virginia Tech, pada LiveScience.



 “Dengan studi baru ini, sekarang kita benar-benar mendapatkan informasi tentang posisi yang tepat dari tubuh bagaimana dikembangkan untuk meluncur.”

Socha mempresentasikan penelitiannya di American Physical Society Divisi Dinamika fluida di Long Beach, California. Studi akan dipublikasikan minggu ini dalam jurnal Bioinspiration dan BIOMIMETIKA.

Socha telah meneliti aerodinamis meluncur ular selama bertahun-tahun. Dalam studi sebelumnya ia telah menemukan bahwa ular tersebut meratakan diri saat memulai, dan bergelombang sisi ke sisi seakan-akan sedang merayap di udara. Ular meluncur cepat, 8 sampai 10 meter per detik, kata Socha.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana posisi ular selama meluncur, Socha dan rekan-rekannya merekam ular saat meluncurkan diri ke tanah. Para peneliti menaruh titik putih pada tubuh ular ‘sehingga mereka bisa menghitung setiap titik selama penerbangan. “Teknologi ini serupa dengan yang digunakan untuk menangkap gerakan pada permainan video atau film animasi,” kata Socha.

Selanjutnya, para peneliti menggunakan video itu sebagai model dan menganalisis gaya yang bekerja pada tubuh ular. Mereka menemukan bahwa ular tidak horisontal selama meluncur, dan benar-benar miring naik sekitar 25 derajat relatif terhadap aliran udara saat penerbangan.

Sementara ekor ular bergerak ke atas dan ke bawah. Video penerbangan ular itu tersedia di website Socha. “Tampaknya ular menggunakan konfigurasi yang sangat menguntungkan untuk menjadi peluncur yang baik,” katanya.